Dolor de Caballo

Es una  molestia que aparece entre la parte baja de las costillas, abdomen y espalda, sobre todo en personas con mala condición física que hacen ejercicio o esfuerzos considerables, y aunque es un problema que no genera mayor complicación, ocasiona la suspensión momentánea de la actividad que se realiza.

Las causas del dolor de caballo son:

• mala condición física
• cambios en el ritmo de la respiración
• haber ingerido una bebida alta en carbohidratos que impida la rapida absorción del liquido por lo que el estomago al estar el cuerpo en movimiento entra en contacto con el higado.

Estos problemas pasan cuando llevas mucho tiempo sin hacer ejercicio de forma regular.

Recomendaciones

• Te recomiendo que para que no te suceda esto entrenes durante la semana, sal a correr 2 ó 3 días entre 30 y 45 minutos.
• Tampoco quieras romper ninguna marca el primer día.
• Haz el entrenamiento de forma gradual.
• Recuerda hidratarte bien antes y después del ejercicio, bebe agua antes y después cualquier bebida isotonica para recuperar.