jueves, 21 de octubre de 2010

Unidad I

Educacion Fisica

Es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los distintos ámbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo. Actualmente pues, la educación física es una necesidad individual pero también social.


Objetivos


  • Apreciar la salud y la calidad de vida, conociendo las aportaciones y beneficios de la actividad física apropiada a cada necesidad, así como la prevención de conductas que comporten riesgos para la salud, tanto individual como colectiva.
  • Incrementar las posibilidades de rendimiento mediante el desarrollo de las capacidades físicas y el perfeccionamiento de habilidades específicas, además del uso adecuado de las técnicas de relajación como expresión de la mejora de la salud y eficacia motriz, adoptando en todo momento una actitud de responsabilidad y autoexigencia.
  • Adoptar una actitud crítica ante las prácticas que tienen efectos negativos para la salud individual y colectiva (consumo de tabaco, alcohol y otras drogas) y degradación del medio ambiente, realizando aportaciones personales para la mejora.
  • Participar en la realización actividades físico-deportivas, favoreciendo el asociacionismo juvenil, cooperando en las tareas de equipo y respetando y valorando los aspectos de relación que tienen estas actividades así como las posibles salidas profesionales en este ámbito.


Diferencias entre educacion fisica, deporte, recreación


Deporte


Son activades o costumbres a menudo asociadas a la competitividad, por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los demás y tener un conjunto de reglas perfectamente definidas. Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física, pulmonar del competidor son la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder);


Recreación


Proviene del latín recreatio, que significa restaurar y refrescar (la persona). De ahí que la recreación se considere una parte esencial para mantener una buena salud. El recrearse permite al cuerpo y a la mente una “restauración” o renovación necesaria para tener una vida más prolongada y de mejor calidad. Si realizáramos nuestras actividades sin parar y sin lugar para la recreación, tanto el cuerpo como la mente llegarían a un colapso que conllevaría a una serie de enfermedades y finalmente a la muerte. Debido a eso, la recreación se considera, socialmente, un factor trascendental. Los beneficios de recrearse van más allá de una buena salud física y mental, sino un equilibrio de éstas con factores espirituales, emocionales y sociales. Una persona integralmente saludable realiza sus actividades con mucha más eficiencia que una persona enferma.


Educación Fisica


Caracterizan a la actividad física, el deporte y la recreación que estas deben ser: Constantes, sostenidas y metódicas. Pueden tener a la vez carácter profiláctico como medio de mejora o mantenimiento de la salud. También las actividades de estas, deben adecuarse a las circunstancias y condiciones tanto físicas como funcionales de cada individuo. Por su parte las actividades recreativas pueden ir enfocadas a la ocupación del tiempo libre positivo. Otra de las características es que las actividades tienen que ser compensadoras de la vida sedentaria o de aquellas que no contribuyen a la adecuada formación del individuo y adaptadas a la personalidad de este.




Antecedentes y origen de diferentes disciplinas deportivas que imparte la ENP


Gimansia


Se aplicó en un principio al juego de los atletas que corrían, saltaban, luchaban  y arrojaban el disco y la barra. Más tarde, los recintos plantados de árboles o los locales cubiertos dedicados a los juegos atléticos fueron el punto de cita de cuantos querían cultivar su inteligencia y su fuerza.
Los romanos de la republica se dedicaron con entusiasmo a la marcha, la equitacion y otros ejercicios gimnásticos. No pocas veces, después de un ejercicio violento se arrojaban al tiber como los espartanos al Eurotas. Pluarco refiere que cesar consiguió curarse una neuralgia haciendo que un esclavo amasara sus músculos. Con todo, los romanos no practicaron nunca la verdadera Gimnasia, la de Atletas. Sólo tomaron de Grecia los ejercicios en los circos, adaptando a su carácter cruel los ejercicios griegos y transformando así en combates de gladiadores los juegos de los atletas griegos.


Atletismo


Atletismo, deporte de competición (entre individuos o equipos) que abarca un gran número de pruebas que pueden tener lugar en pista cubierta o al aire libre. Las principales disciplinas del atletismo pueden encuadrarse en las siguientes categorías: carreras, marcha, lanzamientos y saltos. Las carreras, que constituyen la mayor parte de las pruebas atléticas, varían desde los 50 m lisos (que tiene lugar en pista cubierta) hasta la carrera de maratón, que cubre 42,195 kilómetros. En Estados Unidos y Gran Bretaña las distancias se expresaban en millas, pero, desde 1976, para récords oficiales, sólo se reconocen distancias métricas (excepto para la carrera de la milla). En Europa y en los Juegos Olímpicos, las distancias se han expresado siempre en metros. En este artículo se usa el sistema métrico para expresar las distancias.


Lucha Greco-Romana


Es un deporte en el cual cada participante intenta derrotar a su rival sin el uso de golpes. El objetivo consiste en ganar el combate haciendo caer al adversario al suelo y manteniendo ambos hombros del rival fijos sobre el tapiz, el tiempo suficiente para que el árbitro se cerciore de esto, o ganando por puntuación mediante la valoración de las técnicas y acciones conseguidas sobre el adversario.




El término “libre” que denomina a la modalidad se refiere en que, a diferencia de lucha grecoromanadonde no se puede utilizar activamente las piernas ni atacar las del rival, en la lucha libre las piernas son un elemento más del ataque y la defensa.


Basketball


Es un deporte de equipo que se desarrolla en pista cubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno intentan anotar puntos, también llamdos canastas o dobles introduciendo un balón en un aro colocado a 3 metros que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.Se intenta llegar a ella corriendo y empujando con una mano -derecha o izquierda en caso de ser el jugador zurdo- la pelota al piso.


Natación


La habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo, y que le permitirá mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella".

Para terminar con la definición terminológica de la natación, se deberán tener en cuenta los distintos objetivos o fines que se persiguen con esta práctica. Éstos pueden variar desde un planteamiento utilitario que cubra las necesidades básicas del ser humano como puede ser el conservar la vida, hasta un planteamiento educativo que permita además del aprendizaje de la natación contribuir a la formación integral de la persona desde el punto de vista motor, cognitivo y afectivo.


EVALUACION FUNCIONAL

La evaluación funcional abarca cuatro dimensiones del individuo: la física, la mental, la emocional y la social.
La evaluación de las capacidades físicas se basa fundamentalmente en resultados cuantitativos para valorar el grado de desarrollo que en cada una de ellas alcanza los alumnos, deportistas. 
Mediante la medición se controlan los resultados que en el desarrollo de las capacidades físicas se van obteniendo, mientras la valoración del resultado se realiza a través de la comparación, la cual puede ser de dos formas: la comparación con el propio resultado anterior del estudiante - deportista y la comparación de sus resultados con una norma a vencer, en correspondencia con las características del deporte que se práctica y la edad del deportista.


ESTADO FISICO, CAPACIDAD Y DESEMPEÑO FISICO
 Estado físico es cada una de las situaciones o formas físicamente distinguibles mediante la medición de alguna(s) propiedad(es) en que puede adoptar un sistema físico en su evolución temporal. Es decir, en un sistema físico que está sufriendo cambios, un estado físico es cualquiera de las situaciones posibles como resultado de dichos cambios.Capacidad física Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de
La 
La 
De otra parte, el desempeñó es el que nos debe garantizar la supervivencia
propia, teniendo en cuenta dos variables:
- Intrínsecas: fuerza-resistencia, y
-Extrínsecas: sitio, altura, topografía, clima.
Para asegurar un excelente desempeño, debemos trabajar principalmente en los
aspectos de fuerza y resistencia, para lo cual requeriremos un entrenamiento
físico bajo unos parámetros de regularidad, periodicidad, adaptación y variabilidad.
La fisiología entra a jugar un papel importante donde debemos tener en cuenta: la
alimentación, la creación, transformación y acumulación de energía, y el desarrollo
de fuerza (respiratoria, circulatoria, cerebral, muscular, etc.) para cada individuo en

particular.
entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motoras, ya sean soberanas o deportivas y son las siguientes:Flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la mente ingenua y extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad hormonal que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella; por eso la flexibilidad forma parte del currículo de la Educación Física, ya que si no fuera así supondría para los alumnos una pérdida más rápida de esta cualidad.fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro no lo desplazaremos, pero nuestros músculos actúan y consumen energía. A esto se le llama Isométrica. Con este tipo de trabajo nuestras masas musculares se contornean porque se contraen y la consecuencia es que aumenta lo que llamamos “tono muscular”, que es la fuerza del músculo en reposo. Si en vez de un muro empujamos a un compañero, si que lo desplazaremos y se produce una contracción de las masas musculares que accionan a tal fin. A este trabajo se le llama Isotónico.resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.Desempeño físico El desempeño físico está relacionado con la capacidad de reacción de un
individuo en determinadas circunstancias o escenarios.
Adicionalmente, tiene que ver con la movilización de recursos los cuales podemos
clasificar en: - Generales: activación del Sistema Nacional para la Prevención y
Atención de Desastres) e
-Individuales: mantenimiento básico: fuerza, resistencia, soporte nutricional,
soporte de hidratación, soporte técnico, conocimiento y equipamiento.

LAS FASES DEL ENTRENAMIENTO
Se debe comenzar con la fase conocida de aclimatación, es decir, es el momento en el que vamos a pasar progresivamente de la inactividad a la actividad. Este paso debe ser lento y suave, de modo que demos tiempo a nuestros músculos a adaptarse a la nueva situación. Esta fase se caracteriza por la realización de ejercicios globales y sencillos encaminados simplemente a acostumbrar a nuestro organismo al ejercicio y a la actividad en cuestión.
El siguiente paso que debemos dar para seguir con los entrenamientos es comenzar a separar las rutinas de entrenamiento por grupos musculares y partes diferentes del cuerpo. Es necesario que no sobreentrenemos una parte frente a otra. Para conseguirlo lo que debemos hacer es planificar una buena rutina de entrenamiento en la que cada día toquemos un grupo diferentes intentando alternar unos con otros.
La siguiente fase sería la de pasar de los ejercicios en máquinas, a hacerlos con peso libre es aumentar un escalón en el desarrollo natural de los entrenamientos.
Una vez controlemos cada ejercicio y hayamos adquirido fuerza muscular debemos alternar unos ejercicios con otros, además de realizar variaciones en las que aumentemos la intensidad. Este paso es el más avanzado y se consigue después de meses e incluso años de entrenamiento, ya que es la fase de más riesgo y por ello es importante controlar al máximo el cuerpo y todos y cada uno de los movimientos que vamos a hacer.

¿QUÉ ES EL CALENTAMIENTO, Y EN QUE CONSISTE?
La finalidad del calentamiento es como conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina, para que desde el comienzo podamos rendir al máximo en la actividad. Además, sirve para prevenir posteriores lesiones.
Los tejidos de nuestro cuerpo tienen una sustancia llamada elastina, que proporciona elasticidad y flexibilidad. Con los años se van deteriorando los tejidos y por eso es menor la flexibilidad y elasticidad de los mismos. Si no se hace calentamiento, el organismo tendrá que adaptarse rápida e inadecuadamente a la actividad y, por lo tanto, tendrá más posibilidades de sufrir una grave lesión.



PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL Y ESPECÍFICA.

1- La Preparación Física General,  se refiere al desarrollo de todas las cualidades físicas, como la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, etc., necesarias para la práctica de cualquier deporte; como así también del desarrollo de todos los grupos musculares, de todas las funciones orgánicas, sistemas energéticos y de movimientos variados.

- Mediante la Preparación Física General, obtendremos las condiciones básicas, elementales para una posterior Preparación Física Especial, debido a que algunas cualidades desarrolladas en esta etapa, como por ejemplo la fuerza y la resistencia, dan origen al desarrollo de otras cualidades específicas como la velocidad, la coordinación, la flexibilidad, la habilidad, etc.

2- La Preparación Física Específica, se refiere al desarrollo de las cualidades físicas, grupos musculares, sistemas energéticos, funciones orgánicas, movimientos especiales y adecuaciones del trabajo a las necesidades particulares de una determinada actividad deportiva.
- La Preparación Física Específica se realiza en una etapa cercana a la competencia, e incluso durante el período de competencia. Se trata de desarrollar aquellas cualidades  especiales requeridas por las técnicas y tácticas del deporte, realizando ejercicios semejantes a los gestos y movimientos propios de la actividad que permitan adecuar al organismo a la realidad deportiva que se practica. Aquí se desarrollan cualidades como la coordinación, la habilidad, el equilibrio, la velocidad, la flexibilidad, la fuerza explosiva, etc. que nos permitan ser transferidos y aplicados a las técnicas y a las tácticas específicas del deporte elegido, con mayor eficacia.
La Preparación Física constituye una de las 5 Partes del Entrenamiento Deportivo, y es indispensable para poder realizar todo el Proceso de Preparación del deportista.
 
 
PERIODO DE COMPETENCIA Y PERIODO TRANSITORIO.
Los periodos del entrenamiento determinan las cargas de entrenamiento que a de ser implementada para cada unidad de tiempo. Las cargas de entrenamiento se establecen de a cuerdo a los niveles iniciales para cada componente de la aptitud física a ser desarrollado en el competidor, siguiendo los principios, factores y componentes del entrenamiento.
Periodo preparatorio: En este periodo el deportista tiene que desarrollar los componentes de la aptitud física, es decir que tiene que desarrollar aquellos músculos o partes del cuerpo que va a utilizar más durante el entrenamiento y por lo tanto durante la práctica del deporte.
Periodo Competitivo: En este momento el deportista tiene que perfeccionar la técnica de practicar su deporte que ha adquirido en el primer periodo del entrenamiento. Es cuando empieza a utilizar estrategias, etc. Con el objetivo de derrotar a su o sus rivales.



jueves, 7 de octubre de 2010

Unidad II Entrevista.

Entrevista

Entrevistamos al  estudiante de 3 grado de enfermería  Felipe Barrera Medina acerca de la higiene y salud a los sistemas del cuerpo humano

Equipo C: Buenas tardes ¿nos permite realizarle una serie de preguntas acerca de la higiene?

Felipe: Está bien

Equipo C: muchas gracias la primera pregunta es ¿Qué es higiene?

Felipe: Son técnicas que deben aplicar los individuos para el control de los factores que ejercen  efectos nocivos sobre su salud.

Equipo C: ¿Para qué tener una buena higiene?

Felipe: La Higiene brinda las normas para mantener la salud del cuerpo, y mantener la salud, es gozar de la vida, hacerla más hermosa y sobre todas las cosas, para prevenir infecciones y enfermedades.  

Equipo C: Continuemos con la siguiente pregunta  ¿Qué me puede causar el no tener una higiene adecuada?

Felipe: El principal problema son las enfermedades que pueden derivarse de un exceso se suciedad o de bacterias

Equipo C: Entonces si no nos bañamos con frecuencia, olvidamos lavarnos las manos o no nos cepillamos los dientes luego de comer, estaremos en condiciones de contraer muchas y graves enfermedades.

Felipe: Exactamente

Equipo C: Con la siguiente pregunta finalizamos la entrevista¿ nos podría proporcionar consejos de higiene para la buena salud?
Felipe: Desde luego. Una buena higiene personal es el primer paso para una buena salud. Hábitos como lavarse las manos y cepillarse los dientes y limpiarlos con hilo dental ayudará a evitar que las bacterias, virus y enfermedades

Equipo C: Muchas gracias por el tiempo que nos brindo esto es todo

Felipe: No gracias a ustedes recuerden tener una buena higiene cuídense mucho

Equipo C: Gracias que tenga buena tarde.

Unidad II



¿Qué relación se encuentra entre el proceso metabólico y la actividad física?

   Las actividades corporales imponen un continuo gasto de energía y una transformación constante de elementos que deben entrar en el cuerpo previamente en forma cada que no se gasta el contenido energético de las sustancias nutritivas.

   Para la actividad física, es necesario gastar considerablemente energía por parte de los músculos.
  
   Los procesos del metabolismo influyen de manera directa y de gran importancia en la posibilidad de llevar a cabo este tipo de actividades.

   Cuando una persona sufre de problemas metabólicos, esto les puede llevar a un bajo desempeño físico por desequilibrio entre lo que se fabrica y lo que se destruye.


¿Cómo relaciones al metabolismo, anabolismo y catabolismo con la actividad física y deportiva?

   Metabolismo: Es el proceso fisicoquímicos que tienen lugar en los seres vivos; comprende esencialmente la degradación de los compuestos, orgánicos que integran la dieta, sintetizados por el propio organismo a fin de obtener la energía necesaria que en parte es usada para la síntesis de las propias moléculas específicas y para otras actividades orgánicas.

   Anabolismo: Es el conjunto de reacciones metabólicas que conducen a las síntesis de los compuestos necesarios para el crecimiento, desarrollo y mantenimiento de las estructuras de un organismo. Es un proceso completo por el que el organismo asimila los alimentos ingeridos y los convierte en materia viva. En este procesa, que se realiza a nivel celular se incluyen: biosíntesis, de lípidos y carbohidratos.

Catabolismo: Se utiliza para referirse a los procesos metabólicos que implican la destrucción o degradación de bio-moléculas, para obtener otras más sencillas que serán utilizadas en otros procesos.

Relaciones: Todas las actividades corporales imponen un continuo gasto de energía y una transformación constante de elementos que deben entrar en el cuerpo previamente en forma de alimentos. El organismo humano funciona de la misma forma que un motor y jamás llegará a fortalecerse, por mucho ejercicio que se haga, si no está debidamente nutrido.

¿En el ser humano, a qué se refiere “gasto energético”?

   Relación entre el consumo de energía a la energía necesaria por el organismo.

Para que el organismo se mantenga en equilibrio. La Energía Utilizada deberá ser igual a la Energía Consumida, ya que si se consume más energía de la necesaria, es cuando se engorda, y por lo contrario se entrará en desnutrición, y al utilizar reservas del organismo se podrá adelgazar.

¿Cómo se presenta éste gasto en una persona sedentaria, una deportiva y una activa laborando profesionalmente?

La energía que se emplea en el metabolismo está organizada de la siguiente manera:

-Metabolismo Celular 50%
-Síntesis de moléculas 40%
-Trabajo mecánico interno 10%

La tasa metabólica con el cuerpo descanso físico y mental se encuentra entre el 60 y 75%, éste se mide de 3 a 4 horas después de la comida.

El metabolismo se puede calcular de la siguiente manera:

Hombres: 66,473+ (13,751 x masa) + (5,0033 x estatura) - (6.55 x edad)

Mujeres: 66,551+ (9,463 x masa) + (4,849 x estatura) – (4,675 x edad).

Ésta operación es de suma importancia según la actividad física y el gasto de energía.

¿Cómo se da la transformación de los alimentos empezando desde su preparación?

La transformación de los alimentos es el sistema de métodos y técnicas utilizadas para transformar para ser consumidos por el ser humano o por los animales.

Las técnicas de transformación de los alimentos incluyen: el retiro de capas externas indeseadas, rebanar, picar y macerar, licuefacción, cocinar, sequedad de aerosol, pasteurización, etc.

¿Qué relación existe entre ejercitación y consuma máximo de oxígeno?

El consuma de oxígeno está determinado por 3 factores: el oxígeno que podemos captar en la inspiración, el oxígeno que podemos transportar en los glóbulos rojos, oxígeno que finalmente podemos absorber a través de los alveolos pulmonares.

Conceptos

¿Cómo repercuten en la Educación Física?

Higiene: Es el conjunto de conocimientos y técnicas que deben aplicar los individuos para el control de los efectos nocivos sobre su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo.
 
Tipos de higiene:

-Higiene personal
-Buco-dental
-En hogar
-En alimentos
-Escolar

Salud: Implica que todas las necesidades fundamentales de las personas estén cubiertas afectivas, sanitarias, nutricionales, sociales y culturales.

La práctica deportiva conlleva muchos requerimientos de los cuales. La higiene es uno de los más importantes. La falta de higiene trae como consecuencia el aparecimiento de enfermedades en todos los sistemas del cuerpo, así como también de enfermedades infecciosas.

Existen normas de higiene recomendadas, pero hacer ejercicio es la forma más eficaz de cuidar nuestra salud y mejorar nuestro estado físico.




lunes, 13 de septiembre de 2010

¿Por qué es malo respirar por la boca mientras se practica un deporte?

¿Qué es la respiración?



El proceso por el cual los seres vivos absorben oxígeno que precisan y expulsan el dióxido de carbono que resulta perjudicial.

Existen dos tipos de respiración; una llamada "clavicular" y la otra "diafragmática" o "abdominal". La primera es la que realizamos cuando levantamos los hombros e hinchamos la caja toráxica para inhalar la mayor cantidad posible de aire, esta respiración es buena para practicar deportes, más no así para la oratoria. En cambio, la segunda, si es apta para la oratoria pues permite inspirar más aire y utilizar el diafragma al momento de hablar, en líneas posteriores explicaremos brevemente sus características más saltantes.


La respiración en oratoria debe ser:

INHALAR POR LA NARIZ SIN EXCEPCIONES
EXHALAR POR LA BOCA, MIENTRAS SE HABLA
El ingreso de aire por vía bucal es malo para el orador pues la boca no posee ninguno de los elementos naturales que sí se encuentran en las fosas nasales, que permiten purificar, filtrar, humedecer y calentar el aire que ingresa a los pulmones.




Motivos

-No hay una oxigenación completa

-El aire que inhalamos no es puro, contiene mucho nitrógeno más los contaminantes del smog

-Se llegan a producir desequilibrios respiratorios, gástricos y hepáticos




Forma correcta de respirar en el deporte

-En ejercicios cardiovasculares se debe de llevar una respiración constante y acompasada

-En ejercicios de tonificación como abdominales, lagartijas y sentadillas se tiene que tomar el aire en el momento en el que estamos en reposo y expulsarlo en el momento de esfuerzo








Dolor de Caballo

Es una  molestia que aparece entre la parte baja de las costillas, abdomen y espalda, sobre todo en personas con mala condición física que hacen ejercicio o esfuerzos considerables, y aunque es un problema que no genera mayor complicación, ocasiona la suspensión momentánea de la actividad que se realiza.


Las causas del dolor de caballo son:
  • mala condición física
  • cambios en el ritmo de la respiración
  • haber ingerido una bebida alta en carbohidratos que impida la rapida absorción del liquido por lo que el estomago al estar el cuerpo en movimiento entra en contacto con el higado.
Estos problemas pasan cuando llevas mucho tiempo sin hacer ejercicio de forma regular.

Recomendaciones
  • Te recomiendo que para que no te suceda esto entrenes durante la semana, sal a correr 2 ó 3 días entre 30 y 45 minutos.
  • Tampoco quieras romper ninguna marca el primer día.
  • Haz el entrenamiento de forma gradual.
  • Recuerda hidratarte bien antes y después del ejercicio, bebe agua antes y después cualquier bebida isotonica para recuperar.

Tema de exposición: Fracturas.


¿Qué es una fractura?


Una fractura es una ruptura, generalmente en un hueso. Si el hueso roto rompe la piel, se denomina fractura abierta o compuesta. Las fracturas comúnmente ocurren debido a accidentes automovilísticos, caídas o lesiones deportivas. Otra causa es la osteoporosis, que causa debilitamiento de los huesos. El exceso de uso puede provocar fracturas por estrés, que son fisuras muy pequeñas en los huesos.

Síntomas de una fractura:

Los síntomas de una fractura son:

• Dislocamiento de una extremidad o una articulación

• Hinchazón, hematomas o hemorragias

• Dolor intenso

• Entumecimiento y hormigueo

• Movilidad limitada o incapacidad para mover una extremidad

¿Qué hacer ante una fractura?

Ante una fractura, debe obtener ayuda médica de inmediato. Tal vez tenga que usar un yeso o una férula. Algunas veces es necesario usar cirugía para colocarles placas, clavos o tornillos y así mantener el hueso en su lugar.



Vendaje de Inmovilización

Podemos definir el VENDAJE como un procedimiento o técnica consistente en envolver una parte del cuerpo que está lesionada por diversos motivos. Actualmente su uso más frecuente es para cubrir las lesiones cutáneas e inmovilizar las lesiones osteoarticulares.

Es utilizado en el tratamiento de heridas, hemorragias, contusiones, esguinces, luxaciones y fracturas.


Tipos de Vendajes

• Vendaje blando o contentivo: usado para contener el material de una cura o un apósito.

• Vendaje compresivo: utilizado para ejercer una compresión progresiva a nivel de una extremidad, de la parte distal a la proximal, con el fin de favorecer el retorno venoso. También se usa para limitar el movimiento de alguna articulación en el caso de contusiones y esguinces de grado I, por ejemplo.

• Vendaje rígido: para inmovilizar completamente la parte afectada (vendaje de yeso).



• Vendaje suspensorio: sostenedor del escroto o la mama.

• Vendaje Funcional: Permite mantener cierta funcionalidad de la zona lesionada sin perjuicio de la misma
¿Qué es la reducción?

Consiste en la maniobra que pretende devolver al miembro fracturado su longitud, ejes, formas similares al del homónimo sano. No siempre resulta fácil, así como tampoco en todos los casos debe ser así exigido.



Huesos Planos
Los huesos planos, como por ejemplo el cráneo y las costillas, están compuestos de una capa de hueso esponjoso entre dos capas delgadas de hueso compacto. Su forma es aplanada, no redondeada. Estos huesos tienen médula, pero no una cavidad de médula ósea.